Gesundheitskurse
In Gesellschaft macht alles gleich noch mehr Spaß und die Motivation steigt von ganz alleine.
Wir bieten dir neben Bewegungskursen, wie Wirbelsäulengymnastik, Nordic Walking und Arthroseprävention - Kraft für Knie & Hüfte, auch Ernährungsworkshops und Gesundheitswochenenden an.
Wirbelsäulengymnastik
(zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention)
Wir wollen zusammen ein muskuläres Korsett von Bauch- und Rückenmuskulatur aufbauen, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun.
Zu Beginn einer Stunde steht die Herz-Kreislauf-Anregung mit Spaß an der Bewegung. Anschließend folgen Übungen zur Kräftigung des Rumpfes, theoretisch-praktische Informationen zu Alltagssituationen und allem rund um die Wirbelsäule. Zum Stundenabschluss lernen wir unterschiedliche Entspannungstechniken kennen.
Jeder Kurs umfasst zehn Einheiten zu je einer Stunde.
Kursgebühr: 159 € (auf Anfrage ist eine Bezuschussung der Krankenkassen möglich)
Maximal zehn TeilnehmerInnen
Nächste Kursstarts:
A - Mittwoch, 25. März 2026, 17:30 Uhr
B - Donnerstag, 26. März 2026, 10:00 Uhr
Nordic Walking - Einsteiger
(zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention)
Du möchtest die Faszination des Nordic Walking kennenlernen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Von Ausrüstungsfragen bis hin zur richtigen, effektiven Technik lernst du in diesem Kurs alles Wichtige. Während der gesamten Zeit trainieren wir unsere Ausdauerleistung, stärken somit unser Herz-Kreislauf-System und kräftigen einen Großteil der Muskulatur unseres gesamten Körpers.
Jeder Kurs umfasst acht Einheiten zu je einer Stunde.
Kursgebühr: 109 € (auf Anfrage ist eine Bezuschussung der Krankenkassen möglich)
Maximal zehn TeilnehmerInnen
Nächster Kursstart:
im Spätsommer
Arthroseprävention
- Kraft für Knie & Hüfte
Arthrose trifft uns alle früher oder später. Gezielte Kräftigung und Bewegung sind die beste Prävention.
Du möchtest den degenerativen Verschleiß verlangsamen, so dass Beschwerden erst gar keine Chance haben?
Dann sind Bewegung, Kräftigung und Aufklärung mit diesem Kurs der erste Schritt.
Jeder Kurs umfasst zwölf Einheiten zu je einer Stunde.
Kursgebühr: 189 €
Maximal zehn TeilnehmerInnen
Nächster Kursstart:
Sommer 2026
Gesundheitswochenende
Lass uns in der Gruppe ein verlängertes Wochenende im naturnahen Odenwald verbringen und in gemütlicher Atmosphäre verschiedene Wege kennenlernen, wie wir unserem Körper durch Bewegung, Entspannung und Ernährung auch im Alltag etwas Gutes tun können.
Nächster Termin:
Herbst 2026
Freitag bis Montag
Ernährungsworkshop
Gesundheit beginnt im Darm
Eine gesunde Ernährung ist die Basis für dein Wohlbefinden, deine Energie und ein starkes Immunsystem. Besonders wichtig dabei ist dein Darm.
In unserem Ernährungsworkshop erfährst du, wie du deine Darmgesundheit gezielt unterstützen und deine Ernährung nachhaltig verbessern kannst – verständlich und alltagstauglich.
Du lernst:
- warum dein Darm eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit spielt
- welche Lebensmittel deine Darmflora stärken
- wie Ernährung, Stress und Lebensstil deinen Darm beeinflussen
- praktische Tipps für Einkauf, Kochen und Alltag
Stärke deine Gesundheit von innen heraus – mit mehr Wissen über Ernährung und Darmgesundheit.
Nächster Termin:
Herbst 2026
Yoga
mit unserer externen Kollegin Ute Scheiber
Anmeldung und Infos über:
Termine:
Freitag 17:00 Uhr / 18:30 Uhr / 20:00 Uhr
